BMIって
ダイエットを成功させるために、まず目標を数値化するということがあります。そして、ダイエット成功のための指標として世界的に使われるBMI値ですが、Body Mass Index(ボディ・マス・インデックス)の略称です。自分の身長と体重から肥満度を計算できます。BMI判定表を見てみると、算出された数値が17.6以下だとやせすぎで、17.6〜20だとやせ気味、20〜24だと正常です。24から26.5だと肥満気味、26.5以上だと肥満と判断されます。筋肉量や体脂肪率によっても判定は変わってきますが、自分の体重が平均と比べて、どうなのかを調べる上では一つの数値となるでしょう。このように体重やBMIによって数値化して、ちょっとずつダイエットの成功体験を積んでいきましょう。
